亿博电竞练瑜伽的心得体会优选篇练瑜伽的心得体会优选篇练瑜伽的心得体会同学每年11月底回国，途径成都，总是小聚，今年也不例外，一见面，总是海阔天空侃聊一翻，话题不外是旅行、抗寒、书籍、电影、人情、饮食、养生。等等琐碎的内容。因为彼此都困于肩颈和腰部的劳损疼痛，自然就讲到了瑜伽，她问了我一句：“那你讲讲练*瑜伽以来，究竟有什么样的心得？”冷不丁的这个问题，倒是让我着实结舌，虽*常也在练瑜伽，也时常跟人谈到瑜伽，但自己究竟有什么样的心得呢？好象从未仔细、深入地想过，一时间不晓得从何说起，只好用文字来帮助自己，写下练*过程中的一些所感所想所思所疑所惑，只因根本不能算是入门，顶多也就是在瑜伽的门外徘徊，所以这些体会非常肤浅、表面、凌乱，但总算是真诚，也是对朋友问题的回答。1、身体与自己笛卡儿说“我思故我在。”，对于我们的身体来说，应该是“我病故我在。”这个陪伴我们最长久的忠诚战友――身体，除非它病，否则我们是很少能意识到它的存在的。练瑜伽，让我第一次学会关照自己的身体，这种关照是用自己的意识、心灵，通过不同的瑜伽动作、体式，真真切切地感受自己身体每一部分，尝试了解它们的现状，倾听它们的诉求。我们时常听到电影或小说里会有这样动人的表白：“他用灵魂的目光抚摸过我身体的每一寸皮肤。”，上瑜伽课，对自己的身体，常会产生孩童班的惊奇：哦，原来这就是我的身体。我们身处一个加速发展的时代，所谓日新月异，在当今的中国绝对不是妄言，每个人都像上紧的发条，疯狂旋转的陀螺，不晓得什么时候才可以停下来。“时间就是金钱”成为了一切行业一切圈子的生存准则定律，风驰电掣的飞车，我们能看到沿途什么样的风景呢？猪八戒般囫囵吞下人参果，又能咀嚼出什么样的天堂美味？瑜伽的精髓或许很多，但我目前领悟出的一点就是一个字――慢。因为慢，你才能有所体会，由于慢，你才可生发出控制。无论是一呼一吸，还是一举手一抬足，无论是站，还是坐。，唯有真正用心用身体味“慢条斯理”，才能祛除因为快所带来的浮躁与不安。我喜爱的法国作家普鲁斯特的口头禅是“亲爱的，慢一点!”，虽然他笔下那种优雅缓慢的生活已经成为逝去年代的魅影，无可再追，但人生既苦又短，我们其实真正需要停下来，慢下来，好好关照体味人生的各种风情。人不是说慢想慢就可以慢下来的，所以需要借助瑜伽，慢慢的，一点一点的去学会体味。3、体式与心灵许多人提到瑜伽，就联想到那些在普通人看来是遥不可及、高不可攀的高难度体式动作，因而打了退堂鼓，不敢走*。其实这是一种极端错误的认识，对于瑜伽来说，体式固然很重要，但始终仅仅是手段是工具是过程，目的应该是通过体式学会向内观，学会闭上尘世的双眼，睁开或许已沉睡很久的心灵的眼睛，学会用心灵之眼检视、打扫内心的每个角落，这是很漫长的修行，不可能一蹴而就。每个人都只能量力而行，不能勉强，不可过度用力，心灵也是一样，凡事过犹不及。最初接触到瑜伽，看到老师那些眼花缭乱的体式动作，自己不由心生羡慕，恨不能在最短的时间掌握学会，于是，上课时会过度强求，结果身体和心灵都反而愈来愈不安，因为设定的目标和现实的差距，让自己无端心生烦恼，这样求成求果的心，本来就是不正确的，瑜伽本是让人心安，最终达到无所住而安心。练瑜伽的心得体会2023年，一个偶然的机会，让我接触了瑜伽。那祥和的音乐，甜美的笑容，舒适的环境，以及它神秘的古印度文化，还有那种在极限边缘伸展的舒适和放松，给我身体带来的不一样的感觉，让我慢慢领略到古老文化与现代文明的完美结合，让我越来越对瑜伽的神奇魅力着迷不已，这种感觉让我由衷的想要真正的走进瑜伽的世界，去真正深刻的体会瑜伽的精髓。由于身体的原因，在我练*瑜伽不到三个月的时候不得不暂时放弃瑜伽的__练*，直到2023年11月份才真正步入到瑜伽的整体修*中。短短几个月的训练，这个过的是挺苦的，开始的时候浑身没有不痛的地方，随着身体的扭动和关节的转动，总是能听到我的关节咔吧咔吧的声音，呵呵，真是让人怀疑我这是二十几岁的体格。随着练*的坚持，看到我的身体逐渐发生了转变，有时候竟是不经意间就发生了自己想不到的转变，比如，不知不觉的我的双手手指能够触地，双腿可以全莲而坐，树功我可以坚持5分钟。这些真是令我兴奋不已。随着身体逐渐的变得柔韧一些，再柔韧一些，整个过的是“痛并快乐着”。并且身体的各项机能也比以前好很多，更重要的是我学会了怎样来调节自己的情绪。说到改变情绪不得不提到瑜伽的呼吸。呼吸，这个词语多么简单又熟悉，我们每个人只要活着就离不开它。但是很多人谁又会想到呼吸也会给身体带来不一样的改变呢。瑜伽的呼吸法，不是练*的过程，是体验的过程，当呼吸凌乱不稳定的时候，心就会躁动不安，但是，如果呼吸能够稳定而*缓，心就会静下来。有什么样的呼吸就有什么样的性格，有什么样的性格就有什么样的命运，细细品味，呼吸不就是造就着命运吗。瑜伽的塑造形体、提升气质、增强抵抗力等各种神奇功效在我身上一一得到印证。一个人能从事一项自己喜欢的事业，是一件多么幸运的事，我非常庆幸认识了陈老师，在她的带领和指导下，我还能在而立之年找到一份自己喜欢而又为之奋斗终生的事业！由衷的感谢您！我的老师！还要感谢我的同学，在训练的日子当中，我们相互鼓励、相互学*、克服了精神上和肉体上上的种种不适应。在生活中，我们互相关心，谁的背痛了我们都相互的，谁的心情不好了我们相互的安抚，谁有好的笑话了讲出来大家一起开心，这就是生活的乐趣，也是一种幸福生活吧。总之，我是幸运的，我遇到了一个好团体，遇到了一个好老师，也遇到了一群好同学，对于未来我充满了无限希望与期待！我的瑜伽事业现在才只是开了一个小小的头，然而对于生活我充满了无限的感激！衷心的谢谢你们！练瑜伽的心得体会瑜伽是我大学生活最后选修的一门体育科目。起初，我只是觉得，它相比其他体育科目而言，运动量没有那么大，而且可以顺便把我肚子上的小赘肉消失。然而，事实并非我想象的那么简瑜伽，虽然看起来很*静，但是在老师的引导下，尝试了之后，才发现它其实挺累人的。在经过老师一学期的悉心讲解，我对于瑜伽有了新的体会和领悟。首先，我想谈谈对瑜伽新的认识。瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我过程，教人很容易就喜欢上它，亲*它。同时，瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式，即修身又修心的运动。在美妙的音乐、优雅的环境中，放下自己的身份、地位、年龄，还原为真正的自我。而我又是属于那种很浮躁的性格，瑜伽对于*缓我的心情起了很大的作用！瑜伽还需要我们应注意的事项：一、饮食的控制。在瑜伽的第一节课，老师就严重强调我们的饮食问题。她要求我们，在上瑜伽课或练瑜伽的这天，中餐只能七八分饱（是说肠胃有余地）。食物不过量，肠胃便于消化和吸收。练*完后，不能立即饮食，需半个小时之后才能进食，而且不能吃得过饱。吃得过多使人的.腹部过分的紧张，长此以往会造成胃下垂和大腹病；肌体和大脑活动受到阻碍，也导致了过肥症。晚上最好不要吃其他的东西，十点之前入睡。严格控制食量和吃素对瑜伽锻炼的人来讲，非常有益。这样同样可以是他们保持精力旺盛、身体 健康。 二、呼吸的调节。 瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气， 虚火，消除紧张和疲劳。所以，每次我们做瑜伽动作之前或之后， 老师都要求我们深呼吸二次。而在做动作的过程中，必须保持呼 吸的*稳。瑜伽呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。 瑜伽呼吸法的目的，是通过各种不同的呼吸方法，有效地内 脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活脉络的潜在力量，更好地 清理洁净身体，让生命之气提供给足够的健康养分。老师经 常说，瑜伽动作要与呼吸有节奏、自然地结合起来，才能提高肺 通气量，使肺活量增大。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不 是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁 在学*瑜伽的过程中，我明白，它的功效不是一朝一夕就可以看见的，它需要我们每天的坚持。其实很简单，每天找一小段 时间，让自己*静下来，抛开任何杂念，将自己身心完全放松， 开始自己的瑜伽之旅。即使有些动作，你无法达到那个标准，只 要做到自己力所能及的程度就足矣。每次都尽力做到自己的极限， 可能下次就能有所进步！日出而作，日落而息，我们的努力，一 定能够得到回报。最重要的是慢慢来，一步一步走，今天比昨天 好就行。 总之，在今后的日子里，我将继续坚持练*瑜伽。希望它能 给我带来心灵的宁静，塑造完美的身形。 练瑜伽的心得体会 在众多的行业中，瑜伽是备受争议最大的一个(突然发现用行业俩字好像不太合适)，我不知道全世界的瑜伽练*者有多少， 但我知道，只要是个人就会告诉你，“瑜伽，并不是要做到某个 高难度的动作，只要做到自己合适的范围就可以了。”“瑜伽不是 一种运动，她是一种生活的态度。”很多时候，说这句话只是为 了掩饰自己的缺陷与不足，因为自己从来不练*或者自己的生活 态度一团糟。您说呢？我们嘴上说着不要做到某个高难度，却内 心极其渴望做到高难度，但是中途发现太难了，果断放弃。我们 说态度，您举着瑜伽的旗杆谈态度，那不是自取其辱么？ 我不知道瑜伽给我带来了什么好处？这么些年我一直就是 这样，没发现什么与众不同。就好比自己的身高与容貌，你从来 不会觉得，在某一天早晨起床，发现自己一夜长高了10cm，吓 你一跳？有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题， 跟瑜伽有没有关系我真不知道。 瑜伽，你要练到什么境界？身材变成超模？凤姐练成王祖贤？ 柔韧性可以上拆下卸？心灵上可以万事皆空？还是身体百毒不 侵？。就好像常有人莫名其妙的问：“原来瑜伽教练也会感冒的 噢。”“瑜伽教练脸上也会长痘痘呀？”“你是练瑜伽的，能把腿挂 到脖子上去么？”。 有没有觉得，你一直在追求着某样东西，追啊追啊，时间一 天天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并 没有表现得狂烈激动，而只是淡淡的会心一笑。比如你的工资， 你的座驾，你的新房，你的伴侣等等。我不想说瑜伽乃生活必需 品，不练*瑜伽不会怎么样，真的。因为我们终会慢慢的老去， 即便是你到了80 岁还能下个竖叉，除了尊敬和敬仰，还是尊敬 和敬仰。 每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜 欢。坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠*；站在垫上，身体的各 种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在；躺在垫上，闭眼， 呼吸，把自己交给心灵。 练瑜伽的心得体会 生命在于运动，运动源于健康。八月份，多数人们喜欢去旅行，而我，爱上了练瑜伽!从五 月份开始接触瑜伽，维持至今才三个月，短短三个月时光里，瑜 伽让我的身心变得愉悦，让我的身体变得柔软，让我的脊椎骨不 在歪斜亿博电竞，让我的腿变得纤长。太多的`改变，使我情不自禁的爱 上了练瑜伽。 我喜欢以这样柔软的身躯生活在这美丽的世界，喜欢每一天 清晨一齐床就深深的吸一口新鲜的空气，然后缓缓的呼出身体里 的废气，用心灵去关注自我的呼吸，让呼吸渗透自我的全身，感 受呼吸带给我心灵的抚慰。 开始只是简单的练*着瑜伽，之后才明白，原先练*瑜伽还有 这么这么多。 你会感到如释重负，你的骨骼会变得更加坚硬，会减少脂肪， 而且持续减脂不反弹，睡眠状况会更好，患感冒的可能性会减少， 你会觉得更有力量，腰部疼痛能够得到缓解，更有助于塑造一身 健美的体态。 身体好了，想怎样都能够！ 练瑜伽的心得体会 生命在于运动，运动源于健康。八月份，多数人们喜欢去旅行，而我，爱上了练瑜伽!从五