亿博电竞官网这7个坏习惯会让你的瑜伽练习大打折扣练习时很难不将您的一字马与她的手臂平衡进行比较。但事实是，他们的练习与你的完全无关。你们在不同的垫子上，在完全不同的旅程中。你不知道她在她的灵活性上努力了多久，或者他在他的力量上练习了多久。

　　虽然看起来另一边的草总是更绿，但事实并非如此。浇水的地方草更绿。所以把你的时间、精力和注意力投入到你自己的练习中，看看它是如何开花的。

　　在瑜伽练习中，尊重你的身体，尊重你的思想，尊重你的灵魂。很多时候，练习者会过度热情，将自己推到身体极限之外，从而导致受伤。如果你真的尊重并倾听你身体的暗示，那么你就会清楚地知道身体的极限。永远不要超越自己的极限。只需让它们随着时间和耐心而扩展。

　　我们的身体最清楚自己。所以一定要多听听自己身体的内在暗示，而不是听老师的外在暗示，才能确切地知道什么对你有用，什么没用。始终确保更多地跟随您的内部老师而不是您的外部老师，以确保您的身体安全。

　　我们很多人都是以目标为导向的。比如我们想要倒立或手臂平衡或劈叉。但当我们过分关注最终目标时，就失去了旅程的价值。

　　享受练习中的每一刻。从你跌倒的时候，学习观察你的成长和进步亿博电竞平台。如果你真的很享受整个过程，你会更快地达到最终目标。

　　体式练习的美妙之处在于它可以让你摆脱头脑，进入身体。随着呼吸的节奏流动。有机地移动，让你练习的振动通过你的身体形式回响。效果会超乎你想象。

　　摊尸式是最重要也是最难的体式。在其他姿势中，我们需要关注对齐提示、需要担心平衡和定位，而练习摊尸式时，没有这些外在的干扰。

　　呼吸是一种生命力能量，在日常生活中，我们经常会屏住呼吸。在练习过程中屏住呼吸不利于你内在的能量流动。在身体上，它会剥夺你的身体的氧气。从能量上讲，它会剥夺你微妙的身体能量。