你必须要知道的瑜伽的好处和价值瑜伽有什么好处？它发展到今天，已成为一种减压健身的流行运动形式，不仅能促进身体健康，而且能促进心理健康，帮助人们充分挖掘身体潜能，培养人优雅的气质和优美的身体姿态。越来越多的人加入瑜伽习练中，也都知道瑜伽益处多多，而关于瑜伽为什么会有这些好处，也许你有多年习练瑜伽经验也难以说清？现在带你来深入认识它的价值：

　　瑜伽对身体健康和心理健康有促进作用。首先瑜伽必须进行实践，侧重身心结合，具有精神专注、动静结合、顺其自然的特点；其次瑜伽有别于全身性的大肌肉群的身体活动，具有身体开放性的特点；第三，与运动不同，如健身运动旨在于身体生理机能的改善，而瑜伽则是在改善身体机能的基础上，关注精神的发展。这些特点使瑜伽能较好满足人们增进身心健康的需要。

　　现代医学证明，瑜伽可以有效调节神经系统、内分泌系统各大系统，进而改善身体健康，给人极大精神享受。瑜伽所带来的良好心理效应必然对人们后续的心理发展产生良性影响。实践证明，长期坚持习练瑜伽对于人的心理健康具有明显的促进作用，可使困惑、疲劳、焦虑、抑郁和气愤等不良情绪得到显著改善。

　　瑜伽作为一种独特的社会文化现象，其自身所蕴含的美学价值是毋庸置疑的。无论是瑜伽表演的场面，还是习练过程中各种动态，或静态的姿势或动作造型，在内容和形式上都充分显现出了美的力量和韵味。通过欣赏瑜伽演示，可使人意识到的美丽，发现蕴藏与瑜伽运动中丰富、动人的之美、气质之美。

　　瑜伽能帮助形成正确的姿态和形体，瑜伽动作美观大方，要求姿势、力度、表现力都能准确到位，瑜伽是多部位、多关节的同步运动，需要各部位的协调配合，从而提高了的协调性和灵活性。瑜伽还能提高审美能力，冶审美情操。瑜伽是一种柔和、均匀、舒展、缓慢的身体运动，它能培养人感受美、鉴赏美、创造美的情感和能力。瑜伽的美可谓“以体传情、形神兼备”。

　　近年来，瑜伽以其独有的魅力，在提高人民群众身心健康水平方面，发挥了积极的作用，尤其对人们的思维方式、价值观念、行为规范、人格教育等方面产生了积极影响。

　　它能提高人的专注力，实践证明，经过瑜伽习练的人，注意容易从外界事物的影响中转移到自身的体验和感悟上来，注意力也较集中和稳定。

　　它能培养顽强的意志，人们在习练瑜伽时有明确目标，初学瑜伽会遇到很多困难亿博电竞官网，如动作僵硬、 柔韧素质差、动作不协调。瑜伽以独特的魅力吸引着练习者克服困难，坚持下去，使其意志力逐渐增强。通过观察和研究习练者会发现，他们中大多数人具有坚强的意志力，能够长期坚持习练，从而真正感受到了瑜伽的魅力并从中受益。

　　它还能使人们个人气质得到彰显、增强自信心、培养奋发向上的精神。经过长时间的瑜伽习练，许多人改掉了含胸驼背等不良习惯，形成了良好的姿态，优雅的气质。

　　瑜伽是一种健康的生活方式，正在以其独特、优雅、安全的锻炼方式而受到全世界的推崇。据不完全统计，美国瑜伽行业，一年利润高达360亿美元。目前我国瑜伽产业也开始步入良性发展轨道。以瑜伽为主题的附加消费日益增多，如瑜伽旅游、瑜伽食品、瑜伽饰品、瑜伽服装、瑜伽器材等。随着瑜伽日益走近百姓家庭，它的市场规模日益扩大。而中国经济社会的快速发展，为瑜伽的传播提供了最广泛的消费基础，也为实现瑜伽的巨大经济价值提供了条件，瑜伽市场的繁荣必将为国民经济的繁荣和发展做出贡献。