最新瑜伽体式大全docxWord Word 文档 瑜伽体式大全 图片包括下列瑜伽体式名称：简易坐、半莲花坐、莲花坐、金刚坐、英雄坐、吉祥坐、 至善坐、悉达坐、山式、莲花身印式、英雄式、牛面式、金刚坐扭手式、坐蛙式、控制莲花 式、巴拉瓦伽二式、简化脊柱扭动式、半脊柱扭动式、脊柱扭动式、加强脊柱扭动式、圣哲 玛里琪一式、圣哲玛里琪二式、圣哲玛里琪三式、圣哲玛里琪四式、转躯触趾式等 25种瑜 伽体位 半业花坐英椎坐□至巷坐山式ipy建花身印式■1pj吉祥坐牛面式蛊刚燮栩手式3-cn(pyc昙控制理花式巴扯瓦如二式坐蛙式tn强脊柱扭动式筛比脅粕抽动戎 半營桂柚动式圣皆玛里琪■式 圣哲玛星琨二式 圣哲玛里琪三式 圣轉玛里琪四式 转無触瓯式 半业花坐 英椎坐 □ 至巷坐 山式 ipy 建花身印式 ■1 pj 吉祥坐 牛面式 蛊刚燮栩手式 3-cn (pyc昙 控制理花式 巴扯瓦如二式 坐蛙式 tn强脊柱扭动式 筛比脅粕抽动戎 半營桂柚动式 圣皆玛里琪■式 圣哲玛星琨二式 圣哲玛里琪三式 圣轉玛里琪四式 转無触瓯式 图片包括下列瑜伽体式名称：双腿背部伸展式、单腿交换伸展式、单腿跪伸展式、简易半莲花单 腿伸展式、半莲花单腿伸展式、加强单腿伸展式、扭背双腿伸展式、单腿侧伸展式、卧龟式、龟式、虾 式、虾伸展式、简易鹭鸶式、鹭鸶式、蝴蝶式、束角式、坐角式、拉弓式、神猴哈努曼式、俯卧哈努曼 式、单腿绕头式、下半身摇摆式、仰卧扭动式、上伸腿式、腿旋转式等 25种瑜伽体位。 取腿背部阳展式 单删龙换伸展式 单腿尴伸展式; 花单闕悴展式半莲花草盤持展式 加强用魂伸展式 柚背双18忡展式 眶魅辆忡展式 卧亀式 龟式 虾式 虾伸展式 特易坯域式 刷蝶式 皤防哈努曼式 束加式 坐対式 拉弓式 神猴吩雾曼式 单腿言臺头式 下半身搖摆式 和卧扭动式 上悴腿式 枇疑转云 图片包括下列瑜伽体式名称：蹬自行车式、拱背伸腿式、半舰式、 V字式、V字平衡式、船式、分腿 V 字式、半莲花单腿平衡式、全莲花平衡式、罐头开启器式、炮弹式、摇摆式、榻式、鱼一式、鱼式、毗 湿奴式、仰卧毗湿奴式、卧蛙式、卧雷电式、人面狮身式、眼镜蛇式、反手眼镜蛇式、半莲花眼镜蛇式、 眼镜蛇扭动式、蛇击式等25种瑜伽体位。 py 翘tn亍车式 拱背忡se式 半觑式 甲字式 v字平斷式 變头TT启曙式 半雀龙単JR平術式 全哇花平衝式 分腿丫字衣 趣弹式 播摆式 昴式 鱼一式 鱼式 毗湿奴式 仰卧吐湿奴式 肿蛙式 酣帝电式 人面貫呀盘 反手脏磧蛇式 半建徒眼验KJ式 眼馋蛇扭动式 IE击式 图片包括下列瑜伽体式名称：蛇伸展式、半蝗虫式、蝗虫式、全蝗虫式、反转蝗虫式、蛙式、单弓式、 弓式、全弓式、摇篮式、毛虫式、蜘蛛式、四肢支撑式、斜板式、简易侧板式、侧板式、半月式、反半 月式、鹤禅式、手支撑腿伸展式、手支撑脚交叉一式、手支撑脚交叉二式、圣哲康迪亚式、蝙蝠式、腹 部功等25种瑜伽体位。 蛇伸僵式 竽妁虫式 焊虫式 全蝇虫式 反转特虫式 蛙式 草弓式 弓式 全弓衣 猫虺式 毛虫式 螂蛛式 四肢支《t式 斜扳式 简易演扳式 半月式 反学月式 的蝉式 WlfcZ 手支抹蹩伸屐式 图片包括下列瑜伽体式名称：鸭行式、敬礼式、花环式、套索扭转式、门闩式、猫伸展式、猫式、半虎 式、虎式、叩首一式、叩首二式、新月式、云雀式、简易鸽一式、简易鸽二式、简易鸽三式、鸽子一式、 鸽子二式、小雷电式、单腿鸽王一式、单腿鸽王二式、鸽王式、前伸展式、头支撑桥式、半桥式等 25 种瑜伽体位。 椅行式 花环式 套索却转式 门闩式 貓他展式 搭式 李僥式 虎式 叩酋X 叩首二式 靳月式 云雀式 简楊砖一武 简易陷二式 小雷电成 阳腿的王一式 简易碣三式 KT ?式 蠲予二式 图片包括下列瑜伽体式名称：桥式、双脚收直棍一式、双脚收直棍二式、简易单脚收直棍二式、 骆驼式、 轮式、单腿轮式、山立式、腰躯转动式、单臂风吹树式、风吹树式、后仰伸展式、幻椅式、直角式、铲 斗式、放气式、鸵鸟式、增延脊柱伸展式、双角式、简化半莲花独立伸展式、半莲花独立伸展式、站立 身腿结合式、上犬式、下犬式、反手下犬式等 25种瑜伽体位。 桥式朝易单卿内收直梅二式賂乾或跆i WU单压轮式睫弱转动式CDcn幻标式叫吹树式后仰伸展式亀和式铲1式rv V放气式简化半蓮花拉立惮展武鸵鸟式Jrjp塔延脊柱伸展式 収和式半莲生隹立神展式站立身怨结合戌 上处式下犬式反手下大式 桥式 朝易单卿内收直梅二式賂乾或 跆i WU 单压轮式 睫弱转动式 CD cn 幻标式 叫吹树式 后仰伸展式 亀和式 铲1式 rv V 放气式 简化半蓮花拉立惮展武 鸵鸟式 Jrjp 塔延脊柱伸展式 収和式 半莲生隹立神展式站立身怨结合戌 上处式 下犬式 反手下大式 图片包括下列瑜伽体式名称：肘支撑下犬式、半莲花下犬式、单腿下犬式、蹲式、腰转动式、战士一式、 战士二式、战士三式、三角伸展式、三角转动式、三角扣手式、十字角式、加强侧伸展式、侧角伸展式、 侧角扣手式、侧角转动式、侧角拜月式、侧角转动扣手式、拜月式、望月式、弓步伸展式、弓步绕头式、 侧直角式、单手侧直角式、叭喇狗式等 25种瑜伽体位。 单腿下犬式 JH支撑下犬式 半逵花卜犬贰 蹲式 腰转动式 战士式 战士二式 战士三式 三荊忡展式 三角转动式 三角扣丰式 十字角式 加壷劃神屣式 侧加伸展式 侧角扣手式 侧角转动式 働角评月式 團術转功扣手式 理冃式 里鬥式 勺步绕头式 式 单手1S直荊式 叭嘲狗式 图片包括下列瑜伽体式名称：笨拙式、单腿蹲式、趾尖式、摩天式、树式、马面式、鸟王式、站立锁腿 式、站立绕腿式、站立抬腿式、站立举腿式亿博电竞、单腿头触膝式、站立脊柱扭动式、单腿平衡式、加强单腿 平衡式、舞蹈式、舞王一式、舞王式、站立拉弓式、单腿前曲伸展式、犁式、侧犁式、身腿结合式、卧 角式、倒箭式等25种瑜伽体位。 堆拙式 飙腿蹲武 趾尖式 Mrt 马閒式 鸟王式 站立骸褪武 c 单腿头融澤式 站壺骨柱扭动式 站龙绕躍式 单腿平冊式 加営单腿平衡戎 舞蹈式 站立拉弓式 wv . /aye 单具前曲伸展式 侧犁式 身腿结合式 卧角式 倒諦式 a犁式 图片包括下列瑜伽体式名称：单腿肩倒立式、肩倒立式、无支撑肩倒立一式、无支撑肩倒立二式、上莲 花肩倒立式、胎儿肩倒立式、头倒立一式、头倒立二式、上莲花头倒立式、无支撑头倒立式、蝎子式、 19种瑜伽体位 19种瑜伽体位 vw.lpyc - ?,Cr) 雅倒立式 无龙擇炳借立一式 无支竦肩働立—犬 上苣花肩创立式 丄 头償立一式 上莲崔头馆泄式 啊子式 F解式 前卧式 肿金刚式 鱼戏式 Mb 趾 单腿肩倒立式 船儿眉倒立式 头他立二式 壬支挥头BI立式 动物放松功

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