瑜伽之心：带来适宜于现代人生活方式的经典瑜伽提到瑜伽，您脑海里出现的是——各种夸张的体式造型？还是觉得自己太硬不敢练，怕拉伸得疼？或认为这是女生专属的运动亿博电竞官网，对男生不友好？NO、NO、 NO ！负责任、且摸着良心告诉您——真正的瑜伽，和这些没有关系！之所以让大众产生以上误解。不得不说，这是过去近百年来瑜伽文化扭曲的结果。瑜伽被贴上了减肥、塑形、柔软、拧麻花体式、女性专属等偏见的标签。为了迎合大众对外在身体的审美需求，为了达到快速传播的消费目的，舒适感被剥离，简单有效的体式被舍弃，进而追求各种凹造型高难度。

　　在经典瑜伽里，其90%的内容也许是你从未见过的：拒绝受伤风险的可能、摆脱夸张动作的限制、没有对柔韧性的苛求、有益身心健康的效果。只为练习者能收获身心健康的内外平衡，看到自己宁静、喜悦、从容的美，进而帮练习者优化与自己、与他人、与大自然的和谐关系。如果你对效果有所期待，瑜伽之心期待您来见证：

　　1.以身带心的练习驱散抑郁、懒散、低落心态，带来喜悦、宁静与专注。消除长期的疲劳状态，极大优化身心活力；

　　3.提高身体耐力，改善身体协调性与大小肌肉群；有效保护和稳定身体的大小关节，改善常见关节如腰椎颈椎的疼痛不适。

　　所幸，即使小众，但经典瑜伽尚有传承。当现代瑜伽在流行的道路渐行渐远，经典瑜伽默默践行在回家之途中，由师徒口耳相传的传统方式精心守护着仅存的星星之火。

　　“瑜伽之心”中华区嫡传Tonny Chang张东尼就是这样一位经典瑜伽的练习者与分享者。他为您带来的瑜伽不属于任何流派，只是瑜伽本身。在这里，习练者们深切体会到什么是经典而常新的瑜伽？什么是无痛、无压力的瑜伽？什么是充满喜悦而非痛苦、挑战的瑜伽练习；什么是让人身心舒畅的瑜伽？以及最重要的--什么是属于习练者自己的瑜伽而不只是上瑜伽课！

　　“瑜伽之心”源于伟大瑜伽学者克里希纳马查雅上师（T.Krishnamacharya）晚年的瑜伽哲学智慧。克里希纳马查雅上师被全球瑜伽人尊誉为“现代瑜伽之父”，其门下晌誉全球，著名瑜伽人物包括Pattabhi Jois（阿斯汤加瑜伽创始人）、B.K.S. Iyengar（艾扬格瑜伽创始人）、Indra Devi（瑜伽第一女士，首位将瑜伽带到西方世界舞台之人）和T.K.VDesikachar（大师的儿子，维尼瑜伽创始人），也是Tonny的老师Mark Whitwell的上师。

　　演变至今的瑜伽，有着不同的风格和流派特色，但瑜伽最宝贵的要义是如何与呼吸亲密连接。在瑜伽之心的练习中，有觉知、高质量的呼吸始终陪伴、唤醒身体最初最自然的平衡状态，可以将瑜伽的益处带入日常生活。

　　“瑜伽之心”传承人与分享者—Tonny Chang张东尼，曾是巴西柔术黑带教练、律师、DJ、乐评人、作家...集众多职业于一身，但他最在意还是他作为一名资深的瑜伽修行人的身份。瑜伽给予他的，不仅仅是身体的健康，还有乐观的精神，谦逊的品格以及自由探索的心。

　　2003年，为了治疗巴西柔术高强度训练给身体所造成的伤害，也为帮助深受抑郁症和恐慌综合症困扰的母亲重拾欢颜，他找到一种既能修复了身体损伤同时也能调理身体和控制情绪的方法。这种方法，就是瑜伽。

　　在Tonny Chang身上，传统与现代、东方与西方、多元与纯粹，通过瑜伽完美的融合在一起。他的父亲是华人，母亲身上流淌着欧洲人的血液，而他却出生并成长于巴西，在他的性格中，没有混血儿常见的因异质文明碰撞带来的迷茫和忧郁，反倒是洋溢着巴西人特有的开心、温柔、热情。如今，Tonny与他的上师Mark Whitwell一直保持亲密的友谊关系，在这样的关系中传承着瑜伽。

　　在他的课堂上，他笑容灿烂又不失谦和，相比对习练技巧的重视，他更在意的是学生习练中是否获得内在的和平与安宁。目前Tonny任职于上海的Y+（Yplus）瑜伽馆，其教学风格深受瑜伽爱好者的喜欢。精通六国语言的他也是巴厘岛瑜伽节、亚洲瑜伽大会等各种瑜伽盛会的授课名师，在欧洲也开展工作坊以分享古老东方的瑜伽文化。

　　Tonny所分享的瑜伽之心，让你在课堂中不必让身体去迎合体式，放空一切瑜伽的体式要求，而是用呼吸自然带动体式，身心合一的体会身体和靠近最自然的瑜伽初心，从而在不知不觉中达到呼吸与体式的完美结合。从内到外的接受和靠近瑜伽的真意，身心通透地迎接自然与平衡，拥有宁静、喜悦的状态。