亿博电竞平台瑜伽的心灵修行瑜伽的目的不是为了竞争，所以最重要的是与你的身体达到高度的和谐和统一。许多人在练习瑜伽后惊讶地发现:啊，我的身体可以如此自由地改变亿博电竞！对于那些看似困难的姿势和动作，在你每天进步甚微并练习一段时间后，你会发现你也能达到它们。

　　有些人练习瑜伽直到肌肉拉伤，而另一些人在一两次训练后觉得这个动作“太难了”，于是放弃了——，成为半途放弃的受伤士兵？秘诀是与你自己竞争，而不是与你的同学竞争。

　　冷静下来，闭上眼睛，感受你的小小进步:你的指尖慢慢伸展到脚背的最大位置，然后保持这个姿势，深呼吸——直到平静。

　　瑜伽的目的不是为了竞争，所以最重要的是与你的身体达到高度的和谐和统一。许多人在练习瑜伽后惊讶地发现:啊，我的身体可以如此自由地改变！对于那些看似困难的姿势和动作，在你每天进步甚微并练习一段时间后，你会发现你也能达到它们。

　　为了保持正常的思维，许多所谓的瑜伽教练甚至来自体操，而简单和困难的姿势对瑜伽初学者来说并不具有参考价值——你需要发掘的是你的潜力。

　　工作时坐着，回家时开车，回家时打开电脑或电视，还坐着……与喜欢跑步的男人相比，大多数女人似乎不喜欢运动。

　　所以男人嘲笑女人:一整天，吵着要减肥，不是吗？当他吃饱的时候，他宁愿饿着肚子坐在那里也不愿动！

　　当看电视或听音乐时，停止做沙发土豆，伸展瑜伽垫，保持你能忍受的姿势，让你疲惫的身体伸展——度，让肩膀、脊椎甚至内脏有一些运动。每天的积累是为了将来的健康。

　　当我们的父母工作时，他们不必在工作中面对电脑10个小时，他们下班后步行或骑自行车，周末去公园打乒乓球和羽毛球.科技的进步使我们日益堕落，不仅是娱乐方式，而且缺乏感受周围美景的能力。

　　青山绿水之间，让心平静下来，听觉和嗅觉似乎会更加敏锐——草的味道，鸟儿啁啾，风吹过的声音.沉默比形式更强大。

　　瑜伽的一个非常重要的部分是冥想。一个朋友说，如果什么都没发生，他可以冥想一下午而不会感到无聊。

　　作为一种精神练习，瑜伽中的冥想、呼吸和放松甚至比完成一个标准的瑜伽动作更重要。现代社会对女性的压力几乎不亚于对男性的压力。我们不仅需要像男人一样工作挣钱，还需要成为好妻子和好母亲，按照一万年来一直保持不变的社会规范来做家务。结果，大多数女性的大脑持续运转一分钟:从她们早上睁开眼睛的那一刻起，她们就在思考给家人做什么早餐。在路上，我考虑了如何安排今天的工作。在回家的路上，我们必须考虑一家人晚上会吃什么，即使今天是打扫房间还是洗衣服。

　　我们在行走，但我们的心不在行走本身，而是在我们的下一个目的地。当我们想太多的时候，我们会忘记对身体本身的感知，这就是为什么当你想到问题的时候，你经常会不自觉地打翻杯子，烫伤手。当一个人想太多的时候，他会忘记身体的感知能力

　　冥想是让你的思想真正回到你的身体。安静的头脑比外在的瑜伽姿势更能抚慰心灵，瑜伽是心灵的完美旅程。

　　瑜伽就像一面镜子，在里面你会发现你的体质的强弱，你性格的坚韧和软弱等等。经过几年的瑜伽练习，我也对自己、对我的身体、对我的个性、对我的思维方式有了更深入的了解。我的身体柔软不好，我总是害怕拉自己的身体。因此，当练习需要更高柔软度和力量的姿势时，我总是在敢于尝试之虑很长时间。这实际上是人性的弱点，我不敢用平静的心面对困难。你越是逃避困难，就越是无法抬头。

　　我们的一些学生也是如此。我确信我不能做这样一个“困难”的动作。事实上，我们需要一颗敢于尝试的心。当我们的身体做好充分准备后，尝试一些以前从未做过的工作并做好，你会有一个全新的收获，一种满足感，一种对自己的认可，发现自己的进步是对自己最好的鼓励。然而，为了避免过度自信和盲目尝试一些我们无法达到的位置，它不仅会伤害我们的身体，还会给我们带来挫败感。所以当我准备好了，我会勇敢地尝试并获得进步的喜悦。

　　瑜伽注重循序渐进。只有坚定不移，一点一点积累，我们才能达到瑜伽的真正境界。有些议员从第一次开始便担心他们不能坚持下去。事实上，这也是他们个性的反映。事实上，请不要怀疑你的耐心和毅力。只要你学会发现瑜伽给我们带来的变化，我相信你会像他们一样热爱瑜伽。瑜伽有许多流派，“静如，动如兔子”。每所学校都有不同的练习方式。传统哈达瑜伽会让你感受到它轻柔而充满活力的流动瑜伽，这将让你意识到瑜伽是如此具有挑战性，而瑜伽冥想会让我们进入另一个洞察自我的领域。当然，有这样一条规则，这不是绝对的。性格比较安静的人通常更喜欢安静放松的古典瑜伽，而性格活泼的人更喜欢刺激运动的流动瑜伽。然而，我相信在瑜伽世界里，你总能找到一个适合你练习的方法。这并不是说你做的姿势越努力，你就越了解瑜伽。

　　瑜伽注重自己的感受。这是一种哲学和对生活的态度。人由两部分组成:精神和身体。当我们的身体达到一定水平时，我们可以做出令人钦佩的困难姿势、柔软的身体和苗条的身体。但这些都是肤浅的，更重要的是我们的心。通过瑜伽，我们可以清洁我们的身体、头脑，理解宽容、友爱和给予。我们都是不完整的。我们生来就有缺点。其中一些可能不会在我们的生活中改变。但是我们需要一种精神来改变现状。只有这样，我们才能在生活中获得乐趣和希望。事实上，当我练习瑜伽时，这也是一个很大的收获。瑜伽让我慢慢长大成熟。

　　事实上，在这个唯物主义的社会里，我们真的需要瑜伽，它能在辛苦一天后带给我们完全的放松和精神满足。练习瑜伽时，我们应该停止“模仿葫芦，画葫芦”的做法。我们不仅应该掌握一些姿势，而且我们的心和意识也是至关重要的。“呼吸、身体姿势和意识”合二为一，这才是真正的瑜伽。返回搜狐，查看更多