认识瑜珈 - 豆丁网减肥已经成了全动，最近国内还有业者结合了瑜珈及瘦身，推出印度最古老的健康养生术「哈达瑜珈」，据说有美容及减肥的功效，有民众十年来勤练瑜珈，瘦了四十

　　所有圖片僅供教學使用，若有侵權，請洽瑜伽，源自五千年的古老印度，透過緩界，連歐美明星也不例外地臣服其下，瑜伽現己成為好萊塢女星最流行的健身方式，瑪丹娜每天至少花2小時做瑜答案是，練瑜伽既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達到減輕自身壓力的效果。得到改善，最重要的是，她認為瑜伽能讓她煩躁的身心，沈重的壓力，得到無形的解放，自然而然地對周遭的人不再那麼情緒化。這是她的告白，相信也是許多練習瑜伽的的人所能體會的心聲。瑜伽來自於梵文，意味著結合、聯結之意，透過瑜伽的生活方式，讓你的身心靈可以得到串聯，進而合而為何瑜伽是一種生活方式，而非只是一連串體位法的串聯，是因為在古印度有位瑜伽大師帕坦加利Patanjali，他是第一位將印度流傳已久的瑜伽傳統，有條理地透過“瑜伽經”這本僅有196個字句亿博电竞官网，將瑜伽的精髓介紹給世人。瑜珈的意義結合身心靈，所有的力量指向於神、智慧，心靈情感意境的洗鍊，當心靈、心智、均自在而平衡控制之下，即從無休止的欲海解脫出來，「哈達瑜珈」意味著太陽、達、大稱代表月亮。兩極相連結，而使身心的機能正常化就是哈達瑜珈的目的。用瑜珈來修練自己的靈魂HathaYoga335側身曲膝手背後相握HathaYoga333進階腳外翻的下半身加上鱷式的上半身姿勢PowerYoga源自古老的AshtangaYoga，舞者的腹背臀結實有力，引人注意，風潮漸漸吹向明星、模特兒、運動員和一般民眾。對於一般運動難以鍛煉到的地方以及對久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提運動來改善。「彼拉提」(Pilates)可不是吃的，而是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔它的妙處就是不受場地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練。比起有幾分相像的瑜伽，它既融入了西方人的「剛」——注重身體肌肉和機能的訓練，又融入了東方人的「柔」——強調練習時的身心合一。你有多久沒有運動，體會流汗後那股舒暢的感覺？大多數的人鎮日埋首於工作之中，不知不覺已讓身體成為文明病的溫床而不自知，若你有以下幾種症狀，準備器材請量力而為，不要受傷ㄟ!因此，想要將瑜伽練好，就必須遵行帕坦加利Patanjali所提的八支行法，這八種修行的方法，可以幫助你成為真正的瑜伽者：不暴力Ahimsa不欺騙Satya不偷竊Asteya不放縱Brahmacharya不貪婪Aparigraha2.勸戒Niyama合一的探索「彼拉提」(Pilates)全新運動。它的妙處就是不受場地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練。比起有幾分相像的瑜伽，它既融入了西方人的「剛」——注重身體肌肉和機能般運動難以鍛煉到的地方以及對久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提運動來改善。普拉提運動能夠塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線，在美化形體的同時加強肌體器官的功能，增強控制、柔韌和協調能力。