做瑜伽的好处有什么？做瑜伽是一种身心锻炼。可以提高身体的柔韧性和力量，还可以使心境平和。这与练太极拳练气功具有同样的效果的。更适合女性锻炼。

　　练习瑜伽可以加快新陈代谢，并且放松身体，可以很好的缓解压力，高温瑜伽还有很好的减肥塑身的效果。但是练习瑜伽时一定要按照老师教的呼吸方法，另外有些动作要量力而行，才不会对身体造成伤害。

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