亿博电竞女神Tara Stiles用20分钟时间教你如何开胯！Strala曾在哈佛商学院的案例研究说明，其舒适和节约能源的理念纳入企业的，企业家，和幸福的世界各地的专业人士。

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　　对瑜伽锻炼的初学者来说，开胯估计是永恒的话题。有些人的髋部自然打开，所以做打开髋部的瑜伽动作做起来很轻松。但是，对于那些因为跑步、运动而髋部很紧的练习者，打开髋部的瑜伽课却是最可怕的一节课。练习这组动作，持之以恒，开胯指日可待！