老年人踢毽子健身有什么危害现在，踢毽子已成为老年人最喜欢的健身方法。早上在公园也经常看到一些老年人在一起踢毽子。然而专家解释，其实看起来合适的踢毽子健身也存在安全隐患。比如造成膝关节受损，近年来类似这样的报

　　现在，踢毽子已成为老年人最喜欢的健身方法。早上在公园也经常看到一些老年人在一起踢毽子。然而专家解释，其实看起来合适的踢毽子健身也存在安全隐患。比如造成膝关节受损，近年来类似这样的报道也是出现的好多，那么这是怎么回事呢?一起跟小编来了解下!

　　李阿姨退休后喜欢上踢毽子。大约1年之后，她渐渐感到左膝关节疼痛，李阿姨以为坚持锻炼就没事，不料疼痛发展成肿胀。经检查，李阿姨长期用来支撑的左腿膝关节已发生严重的退行性病变。

　　专家介绍，老人踢毽子时一般只用一条脚踢，另一条腿作为支撑，这会把身体重量都压在支撑腿的膝关节上。起踢一瞬间，向下的爆发力和扭腰带动的旋转力会给支撑腿的膝关节造成磨损，久而久之便会造成“退行性病变”。

　　专家表示，病变之初，膝关节内发生无菌性滑膜炎，症状为关节肿胀和周围肌肉疼痛。很多人错误认为，身体某一部位出现不适休息过后仍坚持锻炼。

　　其实，如果出现不适后继续踢下去，膝关节退行性病变会进一步发展，可能出现骨刺、半月板磨损、交叉韧带受损，外在的典型症状是不能下蹲。

　　专家建议：45岁以上的中老年人应尽量避免踢毽子，尤其是肥胖的人，因为压在支撑腿膝关节上的重量会更大，所受损伤会更重。

　　如果一定要踢，就要注意控制时间，避免玩花样动作，特别是支撑腿顿地起跳后做“飞脚”踢毽动作，这对膝关节伤害更大。

　　膝关节受损源于我们平时在运动时不注意保护膝盖，造成一定损伤。其实这是比较危险的一件事情，所以大家在运动前应该做好相关准备工作，或者选择合适自己的运动，避免力度过大造成身体损伤。以下[详细]

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