普拉提的危害1、练习普拉提的时候，大部分动作需要靠腹部肌肉乏力，在做普拉提运动前两小时不要进食。 2、练习普拉提时要注意呼吸的深度，

　　4、动作是有一定难度的，动作如果做得不到位，很容易引起肌肉拉伤或造成腹部酸痛，所以练习普拉提的时候需要有正规的教练在旁指导进行亿博电竞官网。

　　普拉提的英文是Pilates，即“普拉提”。是以德国人约瑟夫休伯特斯普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。

　　狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。