普拉提大器械的坑！90%的北上广深教练还在踩！普拉提大器械其实已经流行很久，最初的发明是普拉提先生为了帮助受伤的人重获健康。现如今是一种肌肉深层练习，它透过一些节奏的动作，结合科学的呼吸，更多专注的控制肌肉，达到塑形、全身性协调的目的。和瑜伽不同的是，普拉提的动作幅度更大，运动性更强。

　　长期坚持下去，不仅可以提升肌肉力量跟线条，还能增加身体的柔韧性和协调能力，对于想要塑形或是矫正体态的人有很大帮助。在训练中加入普拉提床等健身器材的辅助，可以让普拉提大器械的练习更多变、更准确和更可控。

　　每天忙碌在家庭与职场之间，低头，翘腿，弓腰，这都是女性磨损消耗着自己身体的日常。练习普拉提大器械，可以让女性保持良好身材，改善当代人亚健康问题，使我们达到最健康的身体精神状态。

　　练习完普拉提大器械，会感觉到全身都在舒展，就像充满电一样有能量，体态轻盈，气质优雅。普拉提这项“控制学”的运动，会让我们身体回到健康合理的最初的状态。

　　并非所有都市女性都适应于高强度运动，普拉提对0基础学员同样友好。运动过程中运动的愉悦感能帮助女性建立规律的运动生活习惯，达到有效的运动效果。

　　普拉提能够让女性保持有平缓的亿博电竞平台，稳定的心态，能够让心灵更加平静，缓解心理上的压力。在对肌肉进行拉长的时候，能够帮助促进身体系统的循环，改善比较紧张的情绪。

　　很多人会有关节疼痛方面上的困扰，坚持练习普拉提大器械来舒展筋骨，从而减少身体上的痛苦。进行拉伸的过程中，会让营养物质流向肌肉和腱，可以让你的肌肉健康，把受伤的可能性降到最低。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生，从而起到缓解疼痛感和紧绷感的作用。

　　普拉提的主要核心是扭转老化的过程，有助于保持身材的稳定性，还有让深处的肌肉和细微的肌肉保持结实的状态，让脊椎更加强壮。

　　但千万不要以为大器械的热身和我们普通的运动前热身是一样的，普拉提6项原则强调：呼吸、专注、控制、核心、精准、流畅；

　　比如，练臀。大器械上的臀部训练，需要先解决三个问题：骨盆的灵活、髋关节的灵活、臀肌的激活，这些做完才是正式的训练。